7 Jenis Buah yang Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Hai sobat semua, Apa kabarmu hari ini? Baik-baik saja bukan? Disini saya akan membagikan sebuah artikel kepada sobat semua tentang 7 jenis buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki banyak kandungan gizi, vitamin, dan mineral. Mengkonsumsi buah secara rutin dapat mengoptimalkan kesehatan kita dan juga dapat meningkatkan energi kita.
Banyak diantara kita lebih memilih makanan cepat saji dan makanan yang mengandung bahan pengawet dibandingkan dengan makanan segar dan sehat seperti halnya buah. Buah-buahan mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Berbeda dengan makanan cepat saji yang banyak mengandung kalori tinggi. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam makanan cepat saji tidak terlalu banyak jika dibandingkan dengan makanan segar seperti buah-buahan. Berikut ini beberapa jenis buah yang banyak mengandung manfaat bagi tubuh kita, diantaranya:

1. Apel

 

Apel merupakan jenis buah yang banyak mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Buah apel memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Dan sobat semua yang saat ini sedang melakukan progam diet, cocok sekali untuk mengkonsumsi buah apel dikarenakan kandungan serat pada buah apel dapat membuat kenyang lebih lama pada lambung kita, dan tentunya aman untuk usus kita. Selain itu, ternyata apel juga memiliki fungsi lain lohh.. diantaranya untuk mengontrol gula darah. Apel memiliki kandungan galacturonic acid yang dapat menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Apel sangat cocok sekali dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes. Tahukah kalian? disamping itu, apel juga memiliki manfaat bagi kesehatan otak kita lohh.. Buah apel dapat melindungi sel-sel neutron yang dapat mencegah stres oksidatif dan gangguan lainnya seperti neurodegenerative, serta penyakit alzheimer.

2. Bengkoang

 

Bengkoang merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, lemak, dan karbohidrat. Kandungan vitamin B dan vitamin C yang terdapat pada buah bengkoang dapat mencerahkan kulit dan wajah. Ada banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan dasarnya. Disamping itu, ternyata bengkoang juga dapat bermanfaat untuk mengobati sariawan. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dalam bengkoang yang berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah bengkoang, juga dapat menurunkan kolesterol

3. Jambu Biji

 

Jambu biji merupakan makanan alami yang banyak mengandung banyak serat pangan dan vitamin A, vitamin B, vitamin C, folat, flavonoid, kalium, dan masih banyak lagi. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes. Disamping itu, kandungan vitamin A yang terkandung dalam jambu biji dapat membantu mengoptimalkan penglihatan mata. Jambu biji juga dapat mengatasi diare dikarenakan adanya senyawa astringents yang terdapat pada jambu biji.

4. Jeruk

 

Jeruk merupakan makanan alami yang banyak sekali mengandung vitamin C. Selain itu, juga terdapat kandungan lainnya seperti antioksidan flavonoid, lutein, vitamin A, vitamin B, dan limonoid. Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker dikarenakan kandungan limonoid yang terdapat pada jeruk. Limonoid adalah salah satu pencegah kanker payudara, usus, dan kulit. Maka bagi sobat semua yang tidak ingin terkena penyakit kanker, perbanyaklah makan buah jeruk. Kandungan vitamin C yang terdapat pada jeruk dapat juga bermanfaat untuk membakar lemak. Bagi sobat semua yang ingin memiliki tubuh yang langsing , sangat cocok sekali mengkonsumsi buah jeruk secara rutin. Tetapi ingat ya sob, jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi buah jeruk karena dapat melukai lambung ketika kita mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang terlalu banyak.

5. Kedondong

 

Kedondong merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, protein, kalsium, fosfor, lemak, kalori, karbohidrat, dan juga sukrosa. Kedondong sendiri identik dengan rasa asam. Meskipun kedondong memiliki rasa yang asam, tetapi buah ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehat tubuh kita.

Buah kedondong memiliki banyak sekali manfaat diantaranya untuk mengobati luka kulit, untuk mengatasi anemia, mencegah penyakit jantung, untuk menambah stamina, untuk menambah sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, membantu menurunkan demam, dan masih banyak lagi manfaat yang terkandung dalam buah kedondong.

6. Alpukat

 

Alpukat merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, serat, kalium, zat besi, lemak sehat oleat (omega-9) dan asam solfat. Alpukat sangat cocok sekali dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan alpukat adalah sumber alami folat. Versi sintesis asam folat sangat direkomendasikan untuk semua wanita yang sedang hamil dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak, dan alami. Seperti halnya buah apel, alpukat sendiri juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak kita. Omega 3 serta vitamin E yang terdapat pada buah alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit alzheimer. Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinta stroke.

7. Belimbing

 

Belimbing merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, protein, kalori, fosfor, zat besi, lemak, karbohidrat, niacin, serat dan juga kalsium. Belimbing merupakan salah satu jenis buah yang relatif jarang dikonsumsi oleh masyarakat indonesia. Mungkin dikarenakan akibat ketidaktahuan mereka akan manfaat yang terkandung dalam buah belimbing. Berbagai kandungan nutrisi vitamin yang terdapat pada buah belimbing dapat membantu mencegah terjadinya penyakit stroke dan jantung. Buah belimbing mengandung zinc yang berperan serta untuk mencegah tumbuhnya jerawat pada kulit wajah. Tidak hanya itu, Buah belimbing juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti, komedo, kulit kusam, kulit berminyak, dan bisul.

Nah, gimana sob? sangat banyak kan manfaat yang terkandung dalam beberapa jenis buah. Sobat semua pasti ingin memiliki tubuh yang sehat bukan? maka dari itu, mulai sekarang cobalah mengkonsumsi dan memanfaatkan beberapa jenis buah yang menjadi alternatif pilihan sobat semua secara rutin dan teratur agar tubuh tetap sehat.

Demikianlah sedikit artikel yang dapat saya sampaikan kepada sobat semua. Semoga artikel yang saya buat pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat bagi sobat semua.

5 Cara Untuk Menyembuhkan Radang Tenggorokan Secara Alami

Cara Untuk Menyembuhkan Radang Tenggorokan - Hai sobat semua, lama tidak berjumpa setelah sekian lama saya nggak posting sebuah artikel dikarenakan lagi fokus belajar wkwkwk :D maklum lah mau menghadapi ujian nasional. Dan kini saya hadir kembali untuk membagikan sebuah artikel mengenai Cara Menyembuhkan radang tenggrokan. Sobat semua pasti tahukan gimana rasanya kalo sedang radang tenggorokan? jujur saya sendiri sering sekali mengalami radang tenggorokan dan rasanya begitu menyiksa sekali eiitss...tapi nggak kalah menyiksa ya sama yang namanya patah hati wkwkwk :D intermezo dikit boleh lah. Sakit tenggorokan sangat mengganggu sekali terutama saat kita sedang makan. Radang tenggorokan menjadikan kita tidak nafsu makan, bagaimana tidak? ketika mau menelan makanan saja rasanya begitu sakit dan biasanya radang tenggorokan juga disertai dengan gejala seperti sakit kepala, kelenjar yang membesar dibagian leher, batuk berdahak dan kering, hidung beringus (pilek). radang tenggorokan disebabkan oleh beberapa virus dan bakteri. Berikut beberapa diantaranya seperti

• Rhinovirus, coronavirus, dan parainfluenza virus ( ketiga virus ini adalah penyebab radang tenggorokan yang paling umum)
• Adenovirus yang sering juga menyebabkan radang pada mata
• Virus herpes tipe 1 penyebab luka melepuh di sekitar bibir
• Virus Epstein Bar sebagai penyebab demam kelenjar
• Beberapa tipe bakteri streptokokal sebagai penyebab penyebab infeksi streptotokal.

Cara Mengobati Radang Tenggorokan 

 

1. Wedang Jahe

Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat cocok untuk dijadikan sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Jahe dominan dengan rasa pedasnya yang dapat menghangatkan tubuh kita. Rasa dominan pedas jahe disebabkan oleh senyawa keton bernama zingeron. Wedang jahe ini sangat cocok sekali sebagai obat untuk menyembuhkan radang karena dominan rasa pedasnya dapat menghangatkan tenggorokan kita. Caranya sangat mudah sekali, antara lain:

• Siapkan bahan-bahannya seperti jahe, gula jawa, dan air panas secukupnya saja
• Tumbuk rempah jahe tadi agar sari-sari yang ada pada jahe keluar karena sari-sari inilah yang dapat menciptakan rasa pedas pada jahe. Kemudian rebus dengan air panas secukupnya.
• Agar rasanya semakin nikmat, kita tambahkan gula jawa sesuai selera kita.
• Setelah step by step telah kita lalui, selanjutnya minum wedang jahe tersebut sedikit demi sedikit dan rasakan sensasi hangatnya ditenggorokan.

2. Minyak Kayu Putih

Kayu putih adalah sejenis pohon dimana hasil minyak dari olahan daun keringnya dapat dijadikan obat salah satunya untuk mengobati radang tenggorokan. Minyak kayu putih dapat digunakan sendiri maupun juga dapat dikombinasikan dengan bahan lain seperti lotion antiseptik yang digunakan untuk mengobati nyeri sendi (rematik) dan nyeri lainnya. Dan yang akan saya ulas mengenai cara untuk mengobati radang tenggorokan dengan minyak kayu putih adalah dengan metode steaming. Pasti sobat semua agak asing dengan nama tersebut. Metode steaming cukup populer di Jepang dan sekitarnya. Steaming merupakan metode pengobatan yang dilakukan  dengan memanfaatkan uap air yang dapat berfungsi untuk meringankan sakit kepala, untuk melancarkan peredaran darah, dan dapat mengurangi gejala peradangan. Lalu bagaimana cara yang dapat kita lakukan dengan metode steaming? Berikut telah kami ringkas sedikit caranya, antara lain:

• Siapkan satu baskom air panas yang masih menguap
• Kemudian tetesi air panas yang telah kita siapkan tadi dengan minyak kayu putih secukupnya
• Lalu, aduk dengan menggunakan sendok atau semacamnya agar minyak kayu putihnya dapat tercampur rata. Kemudian hirup aroma hangat yang keluar dari baskom berisi air panas tadi
• Agar uap hangatnya tidak keluar kemana-mana, tutup dengan handuk kering.
• Lakukan penghirupan secara berulang-ulang sampai radang tenggorokannya membaik

3. Bawang Putih

 

Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak zaman mesir kuno, kandungan allicin memang salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Apa fungsi allicin ? ia merupakan zat anti bakteri yang terkandung dalam bawang putih. Berikut cara menyembuhkan radang tenggorokan dengan bawang putih:

• Siapkan satu butir bawang putih mentah, kemudian kunyah sampai halus
• Lalu, ambil air putih dan gunakan untuk berkumur-kumur
• untuk menghilangkan rasa tidak enak, minum madu atau semacamnya yang dapat menghilangkan rasa tidak enak. Baca juga info terkait Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan 

4. Lemon  

 

Lemon merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung Vitamin Ca yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon memang tampaknya cukup masam, namun sebenarnya lemon termasuk dalam makanan alkalin yang membantu dalam menyeimbangkan kadar pH yang ada pada tubuh. kandungan pektin yang ada pada lemon juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan dengan menggunakan lemon:

• Siapkan bahan-bahanya seperti lemon dan madu
• Kemudian peras satu buah lemon tersebut dengan dicampur bersama madu dalam satu gelas 
• Setelah itu, minum campuran yang telah dibuat tadi sampai habis.

5. Air Garam

Air garam adalah ungkapan umum yang mengacu pada larutan atau campuran antara Natrium Klorida (NaCl) dengan air. Walaupun garam memiliki rasa yang asin, tetapi garam memiliki banyak sekali manfaat salah satunya adalah untuk mengobati radang tenggorokan. Garam memiliki kualitas alami untuk menghisap kelembaban dengan osmosis, membunuh bakteri, serta mengurangi rasa sakit. Langsung saja berikut cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan dengan air garam:

• Siapkan bahan-bahannya seperti air putih dan garam secukupnya
• Tuangkan air putih kedalam gelas, kemudian larutkan 1-2 sendok garam kedalamnnya. Perlu diingat!! gunakan garam secukupnya saja tidak boleh terlalu berlebihan karena dapat membahayakan tubuh kita.
• Kemudian, gunakan larutan yang telah dibuat tadi untuk berkumur-kumur, sedangkan bagi kamu yang disertai dahak, silahkan diminum. 

Untuk mendukung dalam proses pengobatan diatas sebaiknya kamu tidak banyak berteriak, mengkonsumsi makanan yang manis, makanan berminyak seperti gorengan, dan juga makanan berlemak serta tak lupa juga kita berdoa kepada yang kuasa agar diberi kesembuhan karena usaha tanpa disertai doa akan sia-sia saja. Demikianlah sedikit artikel yang saya bagikan untuk sobat semua. Semoga artikel saya kali ini dapat bermanfaat bagi sobat semua dan pastinya sobat semua cepat diberikan kesembuhan.

7 Manfaat Mengejutkan Bawang Putih Bagi Kesehatan

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Manfaat Bawang Putih - Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan. Sobat semua pasti tau kan apa itu bawang putih ? Bawang putih adalah nama tanaman genus Allium sekaligus nama dari umbi yang dihasilkan. Tanaman ini biasanya dijadikan bahan untuk bumbu masak. Sejauh ini mungkin sobat semua menganggap bahwa bawang putih cuma dimanfaatkan untuk bumbu masak saja. Eiitsss.!!. jangan salah bawang putih tidak hanya dimanfaatkan untuk bumbu masak saja lho, melainkan bawang putih memiliki berjuta manfaat terutama untuk kesehatan kita. Para ahli pun menyarankan untuk mengkonsumsi bawang putih 1-3 kali sehari. Di sini kita dapat menyimpulkan bahwa selain menjadi bahan masakan yang lezat, bawang putih juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan manusia. Ketika digunakan untuk tujuan pengobatan, bawang ini dapat membantu kita untuk mengobati berbagai macam penyakit. Berikut telah saya rangkum sedikit tentang manfaat bawang putih bagi kesehatan.

1.Mengobati Kanker

Wooww, setidaknya itulah reaksi yang ditemukan oleh para peneliti ketika meneliti khasiat bawang putih untuk penyakit paling berbahaya kanker. Bawang putih layak disebut sebagai herbal/tanaman anti kanker, kandungan sulfida alil terdapat dalam bawang putih yang menyebabkannya sebagai herbal anti kanker.
Salah satu bukti nyata yang ditemukan para peneliti adalah kandungan PhIP, salah satu bentuk dari amina heterosiklik (HCA) yang merupakan zat yang dapat memicu kanker payudara bagi perempuan. Dari berbagai penelitian yang dilakukan zat diallyl sulfida yang terdapat dalam bawang putih menghambat pertumbuhan dan transformasi PhIP menjadi karsinogen yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker payudara.
Namun perlu anda ingat bahwa bawang putih memiliki zat anti kanker yang efektif untuk mencegah pertumbuhan sel dari berbagai jenis kanker yang berbahaya bagi anda.

2.Untuk Kecantikan Kulit

Tak disangka-sangka selain untuk bumbu masak, bawang putih juga memberikan manfaat sangat baik untuk kecantikan kulit.

• Membersihkan komedo. Komedo sering muncul didaerah hidung dan menggangu penampilan. Cukup haluskan bawang putih, lalu oleskan pada daerah yang dihinggapi komedo.
• Menghilangkan noda bekas luka. Bekas luka terkadang membuat kurangnya rasa percaya diri bagi yang memlikinya. Manfaat bawang putih, memberikan sifat anti radang yang mampu membersihkan sisa luka pada kulit. Oleskan bawang putih pada bagian noda luka tersebut.
• Obat jerawat. Satu siung bawang putih yang dihaluskan lalu balurkan pada permukaan kulit yang terdapat jerawat, kemudian diamkan 10 menit atau gunakan saat sebelum tidur. Keesokan harinya, jerawat akan mengempes dan lebih kecil, lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal.

3.Mengobati Sakit Gigi

Bawang putih terkadang dapat bermanfaat pada saat kritis atau mendesak ketika anda mengalami sakit gigi. Banyak yang jadi penyebab mengapa seseorang terkena sakit gigi. Beberapa faktor diantaranya adalah kerusakan yang terjadi pada gigi dan sekitar gigi, seperti iritasi akar gigi, sindrom gigi retak, erosi gigi, dan gangguan lainnya pada rongga gigi. Sakit gigi secara umum disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada gigi anda. Sifat anti virus serta bakteri yang ada pada bawang putih dapat membasmi dan menghilangkan bakteri penyebab sakit gigi. Selain itu ia juga memiliki kandungan analgesik yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi anda.

 4. Obat Sakit Tenggorokan

Bawang putih dianggap sebagai ramuan untuk obat sakit tenggorokan, karena memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang ada pada bawang putih dapat membantu menyebuhkan batuk, sakit tenggorokan,  dan radang tenggorokan. Bawang putih dapat membantu anda menyingkirkan radang tenggorokan dan gejala menjengkelkan yang disebabkan oleh infeksi bakteri.  Radang tenggorokan menyebabkan nyeri, tenggorokan gatal, sering disertai dengan demam. Anda mungkin memiliki bintik-bintik merah pada langit-langit mulut, dan amandel anda mungkin membengkak.  Jika kita memiliki masalah dengan tenggorokan, kita bisa mengunyah sepotong bawang putih atau mencampurkan kedalam jus wortel atau jus apel. Dengan demikian bawang putih dapat menghilangkan masalah yang ada pada tenggorokan kita.

5.Meningkatkan Metabolisme Zat Besi

Riset terkini mengenai bawang putih telah menunjukkan bahwa ia sangat ampuh dalam memboost metabolisme zat besi. Zat besi disimpan dalam sel yang terdapat pada tubuh kita, aktivitas selanjutnya adalah pemindahan keluar dari sel dan kembali dalam sirkulasi tubuh yang tentu membutuhkan protein yang dinamakan ferroportin. Ferroportin adalah protein yang berjalan melintasi membran sel, dan menyediakan jembatan bagi zat besi untuk menyeberang dan meninggalkan sel. Bawang putih dapat meningkatkan produksi protein ini sehingga membantu menjaga zat besi yang beredar dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan 

6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat selanjutnya yang terdapat pada bawang putih adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. sudah banyak riset yang membuktikan bahwa bawang putih secara efektif dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8% (Sumber= WebMD). Kandungan polifulsida yang ada pada bawang putih dapat terbuktik mampu mengendalikan tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi.

7. Mengatasi Rambut Rontok

Sobat semua pasti tidak menyangka, ternyata bawang putih dapat mengatasi rambut rontok lohh.. Penyakit autonium dapat menimbulkan kebotakan pada rambut dan mengkonsumsi bawang putih dapat memperkuat pertumbuhan rambut dikepala. Telah banyak orang yang mengoleskan gel bawang putih sebagai bahan alternatif untuk mencegah kerontokan pada rambut.

Demkianlah sedikit artikel tentang Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan. Sobat semua pasti mengira kalau bawang putih itu hanya dimanfaatkan sebagai bumbu masak saja. Namun, sebenarnya bawang putih memiliki banyak sekali manfaat, seperti yang sudah saya jelaskan diatas. Semoga artikel saya kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua.

6 Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

6 Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

 

Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Cara mengobati Sakit Gigi Secara Alami. Gangguan pada mulut salahsatunya adalah sakit gigi. Gigi merupakan salah satu organ penting untuk meghaluskan makanan yang kemudian dicerna oleh pencernaan. Banyak yang jadi penyebab mengapa seseorang terkena sakit gigi. Beberapa faktor diantaranya adalah kerusakan yang terjadi pada gigi dan sekitar gigi, seperti iritasi akar gigi, sindrom gigi retak, erosi gigi, dan gangguan lainnya pada rongga gigi.Sakit gigi bisa menimpa berbagai usia, dari mulai anak-anak, dewasa hingga lanjut usia. Sakit gigi tentu saja akan mengganggu aktivitas rutin sehari-hari. Jika sakit gigi menimpa seseorang akan sangat menyiksa seperti tidak bisa tidur, tidak enak minum. Mengkonsumsi makanan juga menjadi tidak enak. Namun tentu saja makan harus tetap menjadi aktivitas wajib yang tak boleh terlewatkan meskipun sedang sakit gigi dikarenakan tubuh membutuhkan asupan nutrisi. Apabila dibiarkan dalam kondisi tertentu sakit gigi bisa menyebabkan gusi bengkak. Masalah sakit gigi yang menimpa seseorang biasanya dikarenakan gigi berlubang. Meskipun demikian, kerusakan gigi tentu saja bisa dicegah dengan melakukan kebiasaan sehat untuk merawat gigi, yaitu menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur. Mengurangi makanan yang dapat menimbulkan kerusakan gigi, dan menggunakan produk yang bisa mencegah dari kerusakan gigi. Dibawah ini merupakan cara ampuh mengobati sakit gigi dengan menggunakan bahan-bahan alami. Baik anak-anak ataupun dewasa dapat mencoba menggunakan bahan-bahan alami tradisional.

1.Bawang Putih

Bawang putih sudah dipercaya sejak dahulu dapat mengatasi gigi sakit dan gusi yang bengkak. Bawang putih mengandung zat antiseptic alami yang efektik membunuh bakteri penyebab sakit gigi dan gusi bengkak. Cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan bawang putih dapat dilakukan dengan mengupas kulit 1 siung bawang putih. Haluskan bawang putih yang sudah terlebih dahulu dicuci bersih. Jika bawang sudah benar-benar halus, baru lah Anda masukkan pada gigi yang berlubang atau gusi yang bengkak. 

Cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan bawang putih :

Bahan: Bawang putih (1 butir).

Cara pengobatan 1: Kupas kulit luar bawang putih, setelah itu tumbuk hingga halus. Tempelkan tumbukan bawang putih pada bagian gigi luar yang sakit.

Cara pengobatan 2: Cuci bawang putih dengan air hangat. Kunyah bawang putih mentah selama beberapa menit, kemudian buang dan bakteri penyebab sakit gigi akan mati.

2.Minyak Cengkeh

Cengkeh ini memiliki kandungan seperti anti inflamasi, anti bakteri serta antioksidan. Ia juga memiliki sifat sebagai anestesi serta ampuh menyembuhkan luka hingga membunuh berbagai macam bakteri yang berada di dalam gigi berlubang.
Cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan minyak cengkeh:

Bahan: Minyak cengkeh secukupnya.

Cara pengobatan: Gunakan minyak cengkeh dengan cara meneteskannya pada gigi yang sakit menggunakan kapas atau cotton bud (ditempel-tempel). Setelah rasa sakit hilang (kira-kira 30 menit), barulah berkumur dengan air hangat.

3.Biji Asam Jawa

Bagi Anda yang masih tinggal di daerah pedesaan, pasti Anda bisa dengan mudah menemukan asam jawa di lingkungan rumah Anda. Namun kali ini yang Anda butuhkan ialah biji asam jawa. Biasanya biji asam ini sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk melezatkan makanan. 

Cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan biji asam jawa:

Bahan: Biji asam jawa secukupnya.

Cara pengobatan: Goreng tanpa minyak (sangrai) biji asam jawa, sehabis itu ditumbuk sampai lembut. Masukkan biji asam jawa yang telah halus pada kain, kemudian gosok pada gigi yang berlubang.

4.Minyak Batok Kelapa

Pernahkah Anda mendengar apa itu minyak batok kelapa? Bahan ini mampu secara ampuh untuk menyembuhkan gigi Anda. Bahan yang harus Anda sediakan seperti Batok kelapa yang telah Anda bagi menjadi 2 bagian, kemudian kapas. Cara pembuatan minyak ialah, ambil sebuah bagian batok, bakar batok hingga kelapa mengeluarkan minyak. Siapkan kapas, ambil minyak batok dengan menggunakan kapas. Setelah Anda menggosok gigi, tempelkan ke gigi yang sedang sakit. Reaksi dari obat yang ditimbulkan nantinya akan sedikit perih, namun rasa sakit akan berangsur hilang. Saat gigi Anda kumat sakit, Anda bisa segera mengambil minyak kemudian mengoleskannya. Untuk perawatan teratur, lakukan sehari 3X.

5.Akar Meniran

Meniran merupakan rumput liar yang daunnya mirip dengan putri malu. Tapi tanpa duri dan bisa tumbuh agak tinggi dengan batang yang lunak. Akar meniran ini biasa digunakan sebagai obat untuk menghilangkan sakit gigi.
Cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan akar meniran:

Bahan: Akar meniran (5 gram).

Cara pengobatan: Bersihkan akar meniran, kemudian kunyah menggunakan gigi yang sakit. Setelah itu berkumur dengan air biasa, dan istirahatlah.

6.Akar Kangkung

Siapa sangka, tanaman kangkung yang jika disantap daunnya suka nyempil di sela-sela gigi ini justru bermanfaat sebagai obat sakit gigi. Namun, bukan daunnya yang akan kita gunakan melainkan akarnya.
Cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan akar kangkung:

Bahan: Segenggam akar kangkung dan 1/2 sdt cuka.

Cara pengobatan: Aliri (bersihkan) akar kangkung, kemudian rebus dalam segelas air dan tambahkan 1/2 sdt cuka. Air rebusan yang sudah agak dingin digunakan untuk berkumur.

Jika sakit gigi sudah hilang, rawatlah gigi dengan cara rajin menggosok gigi, berkumur sehabis makan dan sehabis bangun tidur, jangan terlalu sering makan coklat, dsb.

Apabila Anda ingin sakit gigi benar-benar sembuh, berkunjunglah ke dokter gigi dan minta pendapat terbaiknya. Biasanya dokter merekomendasikan untuk mencabut gigi atau menambal gigi (jika lubang tidak terlalu besar). Semoga artikel yang saya bahas pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua.

 

Cara Serta Obat Mengatasi Ejakulasi Dini

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

 

Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Cara Serta Obat Mengatasi Ejakulasi Dini. Ejakulasi dini adalah gangguan seksual pada pria yang ditandai dengan ketidakmampuan bertahan lama saat berhubungan intim. Ejakulasi yang terlalu cepat hampir pasti selalu membuat pasangan kecewa. Jika tidak diatasi gangguan ini dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga. Sebuah survei terbaru menyebut, wanita juga dirugikan oleh masalah ini. Ejakulasi dini pada pria, menurut studi psikolog di Swiss, juga membuat stres wanita. Penyebabnya yaitu durasi bercinta yang sangat singkat. Akibatnya, pria lupa bagaimana harus memanjakan dan memuaskan wanita. Ujung-ujungnya, timbul konflik antar pasangan. Banyak hubungan harmonis yang terpaksa berakhir hanya karena sang pria tidak mampu memuaskan wanita karena ejakulasi dini. Durasi yang panjang ketika berhubungan badan diakui memberikan sensasi yang lebih untuk dirasakan ketika berhubungan badan.Oleh karena itu ejakulasi dini ini harus dicegah sedini mungkin untuk mengembalikan keharmonisan hubungan anda dengan pasangan. Berikut ini adalah beberapa jenis obat alami ejakulasi dini yang perlu Anda ketahui, guna membantu Anda dalam mengatasi masalah ejakulasi. 

1.Jangan Masturbasi atau Onani

Onani atau masturbasi adalah istilah memainkan organ intim sendiri hingga orgasme . Meskipun banyak yang mengatakan sering masturbasi bisa memperlama durasi klimaks ( orgasme ).
Saya mengatakan berbeda …
Alasan utamanya adalah tidak ada penelitian pasti tentang manfaat masturbasi terhadap ejakulasi dini, alasan kedua yaitu bahwa masturbasi dilarang dalam agama karena dirasa manfaatnya tak sebanding dengan dampak buruknya.
Jadi jika ada yang menyarankan untuk sering masturbasi agar tidak ejakulasi dini, sebaiknya itu jangan dilakukan. Namun semuanya terserah anda, saya hanya memberi sedikit masukan dan nasihat.

2.ForePlay ( Pemanasan ) Dalam Hubungan Seksual

Puaskan istri anda, tanamkan di pikiran anda bahwa kepuasan istri adalah suatu keharusan. Lakukan pemanasan sebelum berhubungan sangat membantu dalam meningkatkan kepercayaan diri seorang suami yang mengalami ejakulasi dini.
Caranya yaitu beri rangsangan terlebih dahulu istri anda seperti dengan mencium, masturbasi, dan lain sebagainya. Setelah pasangan anda akan mencapai klimaks atau orgasme, segeralah lakukan bagian intinya dan keluarkan sperma bersamaan dengan pasangan anda, dengan begitu baik istri atau anda akan merasa puas.
Ingat bahwa orgasme wanita itu lebih lama dibanding laki-laki, karena itulah wanita perlu dirangsang terlebih dahulu sebelum melakukan hubungan seksual.

3.Latih Otot Seksual Dengan Senam Kegel

Ini merupakan metode paling ampuh serta paling mudah dalam mengatasi ejakulasi dini pada pria. Dengan relaksasi dan latihan otot seksual yang teratur, maka bertahap akan meningkatkan intensitas serta lama waktu mencapai orgasme. 

4.Variasi Posisi Seks

Jangan bercinta dengan posisi yang itu-itu saja, cobalah mengeksplorasi posisi lain yang menyenangkan agar tidak timbul kebosanan dalam berhubungan seksual. Dengan posisi seks yang bervariasi, anda bisa menemukan posisi mana yang dirasa membantu mengatasi ejakulasi dini yang anda alami.

5.Jangan Konsumsi Obat Kuat Sembarangan

Banyak diantara kaum pria yang mencari solusi instan ejakulasi dini dengan memakai obat-obat kuat seks.Hal ini justru akan membuat kondisi semakin buruk. Manfaat obat kuat hanya akan terasa di awal-awal saja, semakin sering anda memakainya maka akan semakin buruk ejakulasi dini yang anda alami.

Obat Alami Ejakulasi Dini

1.Kulit kayu manis 

Minyak yang didapatkan di dalam kulit kayu manis dipercaya dapat mengurangi kontraksi otot. Sehingga dipercaya dapat mengatasi ejakulasi dini. Meski tergolong memiliki efek yang lemah. Jika tertarik untuk menggunakannya, Anda bisa membalur bagian penis dengan kulit kayu manis. Tentu bukan kulit kayu manis utuh yang Anda balurkan, tapi kulit kayu manis dalam bentuk krim, dengan bahan-bahan campurannya, yang bisa dibeli. 

2.Panax ginseng

Panax ginseng merupakan ginseng yang tumbuh di China bagian timur laut, Siberia timur jauh, dan Korea. Bagian dari jenis ginseng ini yang paling sering digunakan adalah akarnya. Panax ginseng yang dicampurkan dengan bahan lain di dalam satu produk krim dipercaya dapat menjadi obat alami ejakulasi dini. Jika Anda tertarik menjadikan panax ginseng sebagai salah satu obat andalan, Anda bisa menggunakan krim yang mengandung panax ginseng satu jam sebelum Anda melakukan hubungan intim. Tentunya, dengan membersihkan krim tersebut terlebih dahulu segera sebelum melakukan hubungan intim. Agar krim tersebut tidak tertinggal di organ kewanitaan pasangan Anda. 

3.Angelica

Jika dong quai hanya bagian akarnya yang digunakan sebagai obat, Angelica dapat digunakan bagian biji, buah, hingga akarnya untuk dijadikan bahan pembuatan obat. Sama dengan beberapa obat alami ejakulasi dini lainnya, Anda dapat menggunakan Angelica dalam bentuk krim yang memiliki campuran bahan lainnya. Seperti kulit kayu manis, cengkeh, akar panax ginseng, dan beberapa tanaman lainnya. Khusus bagian akar Angelica dipercaya dapat membantu masalah ejakulasi dini karena kandungan yang terdapat di dalamnya dapat       meningkatkan indera perasa atau sensasi yang diterima penis, dan meningkatkan ambang getaran pada penis. 

4.Cengkeh

Cengkeh tidak hanya dapat ditemukan di dalam rokok ataupun makanan tertentu. Cengkeh yang digabungkan dengan bahan lainnya di dalam sebuah krim, dapat membantu Anda dalam mengatasi ejakulasi dini. Selain sebagai obat alami ejakulasi dini, cengkeh juga dapat berguna untuk mengatasi hernia, diare, dan napas tidak sedap. 

 5.Telur

Obat Herbal Ejakulasi Dini Alami  selanjutnya adalah telur, baik telur ayam kampung maupun telur bebek mengandung vitamin D yang menjadi komponen penting sehingga dapat meningkatkan gairah seksual. Setidaknya Anda rutin mengonsumsi dua butir telur di pagi hari. Ini akan meningkatkan kadar testosteron hingga akhirnya mengatasi masalah ejakulasi dini pada pria. 

 

6.Gandum

Gandum mengandung serotonin, yakni bahan kimia alami yang sangat penting dalam mengurangi kecemasan dan stres. Sementara, ketika Anda mengalami hal itu akan mendorong seorang pria berisiko mengalami ejakulasi dini. Maka gandum sangat baik membangkitkan libido seks Anda sehingga mampu memuaskan pasangan.

Demikianlah sedikit tips Cara Serta Obat Untuk Mengatasi Ejakulasi Dini. Hasil yang diperoleh akan maksimal apabila dijalankan dengan konsisten dan tentu yang paling berperan penting adalah diri kamu sendiri dan seberapa serius dalam menjalankannya. Semoga artikel yang saya bahas pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat untuk pembaca semua.

Anda Ingin Tinggi? Inilah Cara Cepat Untuk Meninggikan Badan

Anda Ingin Tinggi? Inilah Cara Cepat Untuk Meninggikan Badan

 

Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Cara cepat untuk meninggikan badan. Tumbuh kembang tubuh tulang manusia memiliki masanya, pertumbuhan tulang yang menentukan tinggi badan yang sebenarnya akan berakhir di usia 20 tahun, sehingga di usia 20 sudah memiliki tinggi badan yang sebenarnya. Memiliki tubuh yang tinggi atau pun yang pendek tergantung pada pertumbuhan tubuh.Untuk sebagian wanita ingin memiliki tubuh yang tinggi karena ingin memiliki penampilan yang bagus seperti layaknya model sehingga ketika menggunakan jenis pakaian apapun akan terlihat pantas dan bagus dan untuk laki laki kebanyakan ingin memiliki tubuh yang tinggi karena di percaya memiliki tinggi badan yang sempurna seperti memiliki daya tarik tersendiri, dan pada saat berjalan dengan pasangan pun tidak akan terlihat lebih pendek, karena wanita menyukai menggunakan alas kaki yang tinggi. Sehingga jika memiliki tubuh yang pendek banyak orang yang merasa tidak percaya diri.Memiliki tubuh yang pendek bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, yang paling pertama faktor yang dapat menyebabkan tinggi badan pendek yaitu karena faktor genetik. Genetik dari kedua atau salah satu orang tua memiliki tubuh yang pendek maka bisa menyebabkan tubuh menjadi pendek juga. selain itu pula, tubuh yang pendek selain karena di sebabkan oleh genetik, juga bisa terjadi karena kurang asupan nutrisi. Berikut telah saya rangkum sedikit tentang cara meninggikan badan secara alami.

1.Makan Makanan Sehat

Tips cara cepat meninggikan badan yang dapat dilakukan untuk pertama kalinya yaitu dengan makan. Makan makanan yang sehat yang bisa membantu untuk meningkatkan tinggi badan secara perlahan lahan. Karena untuk memiliki tubuh yang tinggi di butuhkan nutrisi yang cukup. Sehingga makanan yang sehat merupakan bahan alami yang baik untuk meningkatkan tinggi badan. Makan banyak sayur, buah dan makanan yang memiliki kandungan kalsium baik untuk meningkatkan tinggi badan yang rendah.

2.Tidak Merokok

Merokok merupakan penyebab penyakit paru-paru dan hambatan bagi tubuh untuk berkembang, oleh sebab itu tips cara cepat meninggikan badan yang tepat yaitu dengan tidak merokok agar kandungan zat atau senyawa yang akan menghambat pertumbuhan akan terganggu. Oleh sebab itu mulai melakukan hidup sehat sejak awal agar tidak akan menyebabkan tubuh memiliki hambatan untuk tumbuh dengan baik. Baca juga info terkait Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

3.Berolahraga atau Meningkatkan Aktivitas Fisik

Olahraga memang menjadi faktor penting untuk tinggi badan karena jika sering berolahraga maka otot otot akan lentur terlatih dan sirkulasi dalam tubuh akan normal dan menjadikan tubuh sehat. Kamu bisa mulai memilih jenis olahraga yang kamu sukai dan untuk rekomendasi olah raga yang bisa meninggikan badan seperti, Berenang karena disaat kamu berenang semua otot dari ujung kaki hingga ujung jari bergerak, sehingga ini menimbulkan peregangan, rangsangan, dan perpanjangan tulang terutama pada gaya bebas.Kamu bisa melakukan cara ini secara teratur minimal 3 kali seminggu. Jika tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan olahraga berenang, Kamu bisa menggantinya dengan Bersepeda, Lari jarak pendek, bermain Bola basket atau perbanyak melakukan skipping. yang terpenting dilakukan dengan konsisten dan teratur misalkan pagi pagi 15 menit dan sore hari 15 menit juga. jika memiliki waktu luang bisa lebih lama lagi dalam melakukannya.

4.Memperbaiki Asupan Gizi dan Nutrisi kedalam Tubuh

Kebanyakan tidak menyadari akan pentingnya gizi dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan yang akan mempengaruhi tinggi badan. Sekarang mulailah untuk memperbaikinya dengan cara menyantap makanan 4 sehat 5 sempuna yang sangat berpengaruh untuk merangsang kembali hormon pertumbuhan walaupun di usia non pertumbuhan. Perbanyak makan makanan yang mengandung protein baik itu nabati atau hewani seperti sayuran, kacang, daging dll. Hindari makanan cepat saji seperti Junk food, Gorengan dan beberapa makanan yang mengandung banyak gula atau garam. Makanan-makanan tersebut akan membuat kamu lebih lambat berkembang secara baik. Untuk perokok dan penikmat kopi sebaiknya kurangi atau hindari kebiasaan tersebut dan rajinlah minum susu karena susu bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang, memadatkan tulang dan lain sebagainya. Jadi tidak ada salahnya mengkonsumsi susu berkalsium untuk melangkapi cara meninggikan badan ini.

5.Jaga Posisi Badan Tegap

Apapun aktivitas kamu, diusahakan menjaga posisi badan tetap tegap. Saat duduk, Berdiri dll. ini untuk membiasakan meluruskan tulang belakang sehingga tidak cenderung membungkuk.
Seperti terlihat digambar, orang yang menjaga posisi tetap tegap akan terlihat gagah dan lebih tinggi.

 

6.Jaga Perasaan Supaya Tetap Bahagia

Cara meninggikan badan yang ini terdengar sepele tetapi dampaknya sangat luar biasa loh. Bayangkan jika seseorang dengan perasaan yang kacau dan stess akibat memikirkan sesuatu maka akan mengakibatkan tidak bersemangat dalam melakukan apapun, hilangnya nafsu makan, kesehatan terganggu yang berakibat pada susahnya organ tubuh untuk menyerap asupan nutrisi dan gizi. Maka Jangan lupa bahagia ya. 

7.Pola Istirahat yang Cukup

Diusahakan untuk memnfaatkan waktu beristirahat dengan baik, Hindari begadang karena tidur cukup akan adapat membatu meninggikan badan kamu karena setiap pertumbuhan dalam tubuh terjadi pada saat seseorang tertidur.Usahakan tidur 7 – 8 jam sehari dengan posisi terlentang tanpa bantal, ini untuk meluruskan posisi tulang bagian belakang. Buat kamu yang bekerja malam, Tidak masalah karena kamu bisa memaksimalkan waktu tidur di siang hari.


Hasil yang diperoleh akan maksimal apabila dijalankan dengan konsisten dan tentu yang paling berperan penting adalah diri kamu sendiri dan seberapa serius dalam menjalankannya.Semoga dengan membaca artikel cara meninggikan badan yang sederhana ini bisa menjadi solusi luar biasa buat kamu yang bermasalah dengan tinggi tubuh. Baca juga informasi tentang Cara Menurunkan Berat Badan
 

 

Inilah 7 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Inilah 7 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

 

  Hai sobat semua pada kesempatan kali ini saya akan membahas sebuah artikel mengenai Cara menurunkan berat badan. Setiap orang tentunya ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal baik kaum adam maupun kaum hawa. Sebagian besar orang cukup beruntung karena mereka memang memiliki bakat untuk memiliki tubuh langsing dan orang jenis tersebut memang susah untuk menjadi gemuk. Sebaliknya ada juga orang yang dari sananya sudah memiliki bakat gemuk, orang seperti ini susah untuk kurus. Meski demikian yang paling banyak adalah mereka yang berada di tengah-tengan jenis orang yang disebutkan di atas, mereka ini bisa gemuk dan juga kurus sesuai dengan pola hidup mereka. Jaman sekarang ini kecenderungan seseorang untuk memiliki badan gemuk itu sangat besar. Hal tersebut tentunya tak terlepas dari polahidup tidak sehat yang dijalani serta tuntutan jaman yang serba instan dan cepat.Maka jangan heran jika saat ini makanan cepat saji semakin ngetren dan digemari. Padahal menurut penelitian para ahli makanan cepat saji ini merupakan salah satu faktor penyebab berat badan berlebih. Berikut beberapa cara untuk menurunkan berat badan.

1.Jangan Tinggalkan Sarapan

Kesalahan pemahaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan.
Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

2.Minum air yang cukup

Air merupakan faktor penting dalam metabolisme tubuh. Semakin banyak kandungan air dalam tubuh anda, maka akan semakin keras kerja tubuh untuk menggunakan air dan membakar kalori pada tubuh. Air juga akan mengatasi rasa lapar yang sering tiba-tiba muncul. Sehingga air dapat menjadi pengganti cemilan yang suka anda konsumsi ketika lapar sebelum waktu makan normal. Biasakan juga diri anda untuk meminum air sebelum makan. Karena konsumsi air minum sebelum makan dapat mengurangi porsi makan anda karena rasa kenyang yang lebih dulu ditimbulkan oleh air. Sehingga air yang dikonsumsi cukup dan tidak berkekurangan, akan sangat membantu anda dalam menurunkan berat badan secara aktif.

3.Hindari Makanan dan Minuman Tinggi Kalori

Ternyata makanan serta minuman manis khususnya mengandung kalori yang sangat tinggi. Memang rasanya lega dan puas sekali jika minum minuma manis serta menikmati lezatnya makanan-makanan manis. Akan tetapi makanan dan minuman tersebut tidak baik untuk metabolisme tubuh anda. Kalori dalam tubuh akan terlalu tinggi dan menyebabkan terjadinya obesitas. Gantilah minuman-minuman manis kemasan dengan air putih atau jus buah dan sayuran rendah kalori. Untuk makanan manis, hindarilah kue-kue seperti brownies, donat, dan jenis lainnya.

4.Makan Sering tapi Jumlahnya Sedikit

Semakin sering kita makan, maka kerja metabolisme pun semakin sering. Sehingga pengolahan makanan pun menjadi lebih maksimal. Akan tetapi untuk meningkatkan kerja metabolisme agar tetap aman dan dapat mengurangi berat badan juga, kurangilah porsi makan. Jadi walaupun makan hingga lebih dari 5 kali kalau porsinya sedikit, berat badan malah dapat turun dengan signifikan. Biasakan juga untuk menggunakan piring kecil, karena ternyata faktor kecil ini sangat mempengaruhi kebiasaan makan anda. Piring kecil akan mensugesti anda bahwa makanan yang anda makan sudah banyak dan lebih dari cukup.

5.Hindari Makan Malam lewat dari pukul 19.00

Makan di jam malam lewat dari pukul 19.00 merupakan waktu-waktu di mana anda sudah minim aktivitas. Keadaan ini menyebabkan makanan yang anda konsumsi akan menumpuk dan menjadi lemak bukan energi. Tidak heran mengapa makan malam sangatlah tidak dianjurkan bagi kesehatan. Oleh karena itu, hindarilah makan makanan terlalu malam dan juga mengonsumsi cemilan. Karena semuanya hanya akan menambah berat badan anda saja. Gosoklah gigi untuk membuat anda enggan mengonsumsi makanan di malam hari.

6.Mengatur Konsumsi dengan Jadwal Menu

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengatur jumlah kalori yang dimakan. Akan tetapi mengatur kalori tidaklah mudah. Sehingga saat diet anda dapat mensiasatinya dengan membuat jadwal menu makan yang mencukupi kebutuhan anda tanpa membuat anda kegemukkan. Berikut ini salah satu contoh jadwal menu yang dapat digunakan untuk makan pagi, siang, sore, hingga malam. Jadwal ini dibuat setelah mempertimbangkan kebutuhan nutrisi harian anda. Silahkan jika ingin dijadikan panutan untuk diet anda.

7.Istirahat yang cukup

Tubuh saat dalam kondisi kurang tidur akan menghasilkan hormon bernama ghrelin. Hormon ini menyebabkan anda akan semakin bernafsu untuk makan. Sehingga jika anda kurang tidur, maka anda akan semakin makan dengan porsi yang sangat banyak. Selain itu, tidur yang tidak cukup akan membuat sistem metabolisme anda terganggu dan lemak akan menumpuk di beberapa bagian tubuh. Oleh karena itu, hindarilah kebiasaan bergadang.
   
 Demikianlah sedikit ulasan mengenai Cara Menurunkan Berat Badan.

Tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan, semua membutuhkan proses. Lakukan beberapa langkah diatas secara rutin hingga mencapai target berat badan yang Anda inginkan. Semoga artikel yang saya bahas pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Baca juga informasi terkait Cara Memutihkan Wajah Secara Alami.