Bahaya Mandi Malam Bagi Kesehatan

Bahaya Mandi Malam Bagi Kesehatan

 

           Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Bahaya Mandi Malam Bagi Kesehatan. Sering kali kita mendapat terguran dari orang tua atau orang-orang terdekat saat kita mandi pada malam hari. Mereka bilang mandi dimalam hari tidak baik untuk kesehatan kita. Tetapi terkadang sebagian orang tidak menghiraukannya. Banyak dari beberapa orang yang masih melakukan aktivitas ini yaitu mandi dimalam hari. Padahal apabila kita sering mandi dimalam hari kita akan terkena penyakit reumatic dan lain sebagainya. Berikut saya telah menguraikan dampak apabila kita mandi dimalam hari bagi kesehatan.

1.Mandi malam hari menyebabkan reumatik

Reumatik adalah penyakit autoimun, yaitu penyakit yang terjadi pada peradangan persendian, sehingga seseorang yang terkena penyakit ini akan merasakan nyeri pada sendi yang terkena.
Penyebab reumatik sendiri belum terlalu jelas, menurut para ahli kesehatan penyakit ini disebabkan oleh kelainan genetik yang menyerang orang yang telah bersia produktif.
Adapun gejala reumatik itu sendiri adalah sebagai berikut :

1. Nyeri pada persendian
2. Terdapat warna kemerahan pada sendi
3. Daerah persendian terasa hangat saat diraba
4. Sendi kaku saat pagi hari
5. Menurunnya fungsi bagian persendian yang terkena

Penyakit ini tergolong tidak berbahaya, akan tetapi jika terdapat gejala reumatik segeralah menghubungi dokter. Dan jika anda adalah penderita reumatik sebaiknya jika terpaksa mandi di malam hari, gunakanlah air yang hangat. Karena air yang dingin dapat memperparah penyakit anda.

2.Mandi dimalam hari dapat menyebabkan paru-paru basah

Mandi malam bisa menyebabkan paru-paru basah. Mitos ini juga tidaklah benar. Paru-paru basah disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang berasal dari udara. Penderita biasanya mengalami batuk berdahak, sulit bernafas, hingga badannya menggigil.
Adapun beberapa gejala dari penyakit ini adalah :

1. Pada manusia berusia diatas 65 tahun, suhu tubuh akan lebih rendah dari suhu normal.
2. Penderita mengalami batuk berdahak
3. Terasa nyeri pada dada saat bernafas dan batuk
4. Sesak nafas (asma)
5. Demam
6. Tingkat kelelahan yang tinggi
7. Pusing
8. Mual diikuti muntah-muntah
9. Diare

Penyakit ini tidak bisa sembuh dalam waktu yang lama. Gejala paru-paru basah ringan mirip dengan penderita flu dan batuk biasa.

 3.Asam Urat

Mandi malam dapat mengakibatkan serangan asam urat. Penyakit ini sebenarnya terjadi karena banyaknya konsumsi zat purin dalam tubuh kita sehingga kadar asam urat dalam tubuh meningkat. Dan hal tersebut dapat mengakibatkan ginjal tak mampu menampung ataupun membuang zat tersebut.
Adapun gejala penyakit ini adalah :

• Persendian terasa ngilu,
• nyeri,
• bengkak dan kemerahan.

Apalagi di pagi  dan malam hari. Frekuensinya sangat sering terjadi. Dan bagi yang sudah parah, maka saat menggerakkan anggota badan akan terasa sakit sekali. Biasanya penyakit ini menyerang sendi jari tangan, kaki, tumit, siku, serta pergelangan tangan. Jika anda mengalami penyakit ini, sebaiknya juga menghindari bahaya kopi.

4.Mandi malam menyebabkan demam

Pada malam hari, panas tubuh mengalami peningkatan, tentunya pori-pori kulit juga ikut terbuka. Di sini letak bahaya mandi malam hari memakai air dengan suhu rendah. Pori-pori kulit yang menganga akan menyerap air dingin. Artinya, tubuh akan mengalami kondisi panas dan dingin akibat panas tubuh yang meningkat bercampur dengan suhu tubuh yang rendah karena air dingin yang dipakai saat mandi.

5.Mandi malam membuat susah tidur

Beberapa orang membuat pernyataan kalau mandi malam menjadikannya susah tidur. Benarkah begitu?

Ternyata setelah ditelusuri penyebabnya bukan mandi malam, melainkan kondisi tubuh  yang sebelumnya dipakai untuk berolahraga tidak siap diistirahatkan sementara.

Jadi, biasanya orang memilih mandi malam karena berbagai alasan. Ada yang sebatas ingin menyegarkan badan karena baru pulang dari kantor dan tidak sedikit pula yang mandi malam karena ingin menyegarkan tubuhnya sehabis olahraga.

Titik permasalahannya bukan pada mandinya, tetapi olahraga yang dilakukan malam hari. Pada beberapa orang yang tidak memiliki gangguan tidur, olahraga malam dapat menyebabkan mata sulit terpejam secara alami. Hal ini disebabkan multi-stimulan (adrenalin dan noradrenalin) yang terlepas ketika olahraga meningkatkan denyut jantung dan suhu tubuh, sehingga tubuh merasa lebih waspada dan terjaga.

Sampai sini sudah jelas kalau bahaya mandi malam salah satunya adalah membuat seseorang susah tidur itu tidak benar. 

6.Penuaan Dini

Ternyata Mandi di malam hari dengan air yang dingin bisa membuat kulit cepat menua hal ini di sebabkan karena ketika seseorang mandi dengan air dingin di malam hari dan di tambah pikiranya sedang banyak akibat kerjaan atau hal lain maka orang ini sangat rentan terkena serangan stress.

7.Mandi malam bisa menimbulkan kondisi hipotermia

Hipotermia umumnya dianggap sebagai keadaan di mana suhu tubuh menurun drastis di bawah suhu normal yang diperlukan metabolisme dan fungsi tubuh, yaitu di bawah 35 derajat celcius. Sasaran empuk hipotermia adalah bayi yang belum sempurna sistem pengendali temperatur tubuhnya serta lansia (manula) yang telah menurun fungsinya. Gejalanya bisa berupa menggigil, kelelahan, bingung, mengantuk, dan kurang nafsu makan.

Hiportemia juga dikaitkan dengan efek samping dari mandi malam hari. Air dingin yang dipakai untuk mandi di malam hari memang bisa membuat seseorang terserang hipotermia, terutama jika suhu lingkungan memang sedang dingin-dinginnya, atau berada di dataran tinggi (pegunungan).

Agar tidak terkena dampak ini, sebaiknya hindari mandi dengan suhu air terlalu dingin. Pakailah air panas yang dicampur dengan air biasa, usahakan agar hangatnya lebih terasa. Dengan begini, Anda akan terbebas dari hantaman hipotermia. 

         Demikianlah sedikit ulasan tentang Bahaya Mandi Malam Bagi Kesehatan. Semoga artikel yang saya bahas pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Baca juga informasi terkait Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Anda Perokok? Inilah Bahaya Merokok Bagi Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui

Anda Perokok? Inilah Bahaya Merokok Bagi Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui

        Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Bahaya merokok bagi kesehatan. Pasti semua sudah tidak asing lagi tentang peringatan "Dilarang Merokok". Dua kata tersebut bisa kita temukan dengan mudah diberbagai tempat, bahkan bungkus rokoknya sekalipun. Banyak sebagian orang terutama kaum lelaki yang tidak menghiraukan peringatan tersebut, mereka seakan-akan cuek saja terhadap larangan tersebut. Salah satu kosekuensi utama yang bisa kamu dapatkan dari rokok adalah menderita penyakit jantung. Diperkirakan sekitar 20% orang meninggal dunia dikarenakan menderita penyakit jantung yang terkait langsung dengan kebiasaan merokok. Lalu apa saja efek negatif yang ditimbulkan dari rokok ? langsung saja saya akan membahasnnya pada artikel dibawah ini

 1.Kanker

Merokok dapat menyebabkan sekitar 90% kematian akibat kanker paru-paru pada pria serta 80% pada wanita. Resiko kematian karena faktor kanker paru-paru dapat 23 kali lebih tinggi pada pria perokok dan 13 kali lebih tinggi pada wanita yang merokok dibandingkan pada mereka yang bukan tidak merokok.

Pada sebuah riset menunjukkan bahwa bukan perokok yang tinggal bersama perokok memiliki resiko 24% lebih tinggi untuk terkena penyakit kanker paru-paru dibandingkan bukan perokok pada umumnya. Bahaya merokok juga dapat menyebabkan kanker kantung kencing, ginjal, faring, esopagus, rongga mulut, serviks, pita suara, pankreas, dan perut.

2.Penyakit Jantung

Merokok dapat menimbulkan aterosklerosis atau terjadi pengerasan pada pembuluh darah. Kondisi seperti ini merupakan penumpukan zat lemak pada arteri, lemak dan plak memblok aliran darah serta dapat membuat penyempitan pembuluh darah. Hal ini yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras dan tekanan ekstra yang pada akhirnya menyebabkan angina atau nyeri dada. Jika salah satu arteri atau bahkan lebih menjadi benar-benar terblokir, serangan jantung mungkin dapat terjadi.

Semakin banyak rokok yang telah dihisap dan semakin lama seseorang tersebut merokok, semakin besar pula kesempatan untuk mengembangkan penyakit jantung atau stroke.

3.Penyakit Paru-paru

Efek dari perokok yang paling pertama merusak organ tubuh akibat asap rokok adalah paru-paru. Asap rokok tersebut terhirup dan masuk ke dalam paru-paru sehingga menyebabkan paru-paru mengalami radang, bronchitis, pneumonia. Belum lagi bahaya dari zat nikotin yang menyebabkan kerusakan sel-sel dalam organ paru-paru yang bisa berakibat fatal yaitu kanker paru-paru. Bahaya merokok bagi kesehatan ini tentu sangat beresiko dan bisa menyebabkan kematian. Maka sebaiknya sebelum hal itu terjadi lebih baik berhenti merokok dari sekarang juga. Bukankan lebih baik mencegah daripada mengobati? Dengan demikian sebelum terjadi penyakit bahaya tersebut sebaiknya cegah dengan berhenti merokok.

4.Resiko Stroke

Pada perokok aktif bisa saja menderita serangan stroke, karena efek samping rokok bisa menyebabkan melemahnya pembuluh darah. Ketika pelemahan tersebut terjadi dan kerja pembuluh darah terhambat bisa menyebabkan serangan radang di otak. Hal itulah yang bisa beresiko terjadi stroke meskipun orang tersebut tidak ada latar belakang darah tinggi atau penyakit penyebab stroke lainnya. Penyebab stroke tersebut bersumber dari kandungan kimia berbahaya seperti nikotin, tar, karbon monoksida dan gas oksidan yang terkandung dalam rokok. Sehingga bahaya merokok bagi kesehatan terkena stroke hampir 505 terjadi pada seorang perokok aktif.
Oleh sebab itu, mengingat bahaya rokok yang mengintai kita kapan saja, maka sejak saat ini, mari kita bulatkan tekad anti terhadap rokok. Jangan sampai korban meninggal akibat rokok semakin banyak dan jangan sampai kita menjadi salah satu korbannya. Demikianlah sedikit makalah bahaya merokok bagi kesehatan semoga bermanfaat untuk kita semua. Jangan ragu dan jangan pernah kembali menjadi pecandu rokok bila Anda sudah bisa berhenti merokok. Karena kadang untuk bisa sembuh dari pecandu perjuangannya sangat berat apalagi pada seorang yang sudah pecandu rokok. Mari ajak teman-teman Anda untuk semakin giat melakukan kampanye bahaya merokok bagi kesehatan tubuh kita.

5.Menimbulkan Kebutaan

Seorang yang merokok menimbulkan meningkatnya resiko degenerasi makula yaitu penyebab kebutaan yang dialami orang tua. Dalam setudi yg diterbitkan dalam 'Archives of Ophthalmology' pada tahun 2007 menemukan yaitu orang merokok empat kali lebih mungkin dibanding orang yang bukan perokok untuk mengembangkan degenerasi makula, yg merusak makula, pusat retina, dan menghancurkan penglihatan sentral tajam.

6.Gangguan Pernafasan

Merokok meningkatkan risiko kematian karena penyakit paru kronis hingga sepuluh kali lipat. Sekitar 90% kematian karena penyakit paru kronis disebabkan oleh merokok.

Sebagai generasi muda bangsa yang dituntut lebih aktif dan berperan dalam negara, baiknya kita bisa memahami dan ikut mengkampanyekan 'no smoking' bukan hanya dihari kampanye 31 Mei, akan tetapi setiap hari dan setiap saat.

Mirisnya, saat ini Rokok sudah dikonsumsi oleh anak-anak dibawah umur dan sudah menjadi sebuah 'keharusan' dalam artian mereka sudah candu terhadap rokok tersebut. Mereka seakan terbebaskan oleh sebatang rokok yang mereka isap.

Jika saja anda adalah salah satu orang yang merokok aktif, cobalah untuk berhenti merokok dengan melakukan cara sebagai berikut. Hal penting yang harus dilakukan dalam berhenti merokok adalah NIAT yang sungguh-sungguh.

7. Impotensi

Rokok merupakan faktor resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempersempit pembuluh darah yang membawa darah ke seluruh bagian tubuh. Pembuluh darah ke p3nis kemungkinan juga akan terpengaruh karena merupakan pembuluh darah yg kecil & dapat mengakibatkan disfungsi ereksi/impoten.

8. Diabetes

Merokok meningkatkan resiko terjadinya diabetes, menurut Cleveland Clinic. Rokok juga bisa naik menyebabkan komplikasi dari diabetes, seperti penyakit mata, penyakit jantung, stroke, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dan masalah kaki.

          

          Demikianlah sedikit ulasan tentang Bahaya Merokok Bagi Kesehatan. Semoga artikel saya kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Baca juga informasi terkait Jenis-jenis Penyakit Kulit.

Jenis-jenis Penyakit Kulit

          Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Jenis-jenis Penyakit Kulit. Apa sih penyakit kulit itu ? Penyakit Kulit adalah salah satu jenis penyakit yang di sebabkan oleh jamur, bateri dan virus. Penyakit kulit dapat menyerang seseorang apabila seseorang tersebut memiliki tingkat kekebalan tubuh yang kurang baik.Oleh karena itu, dalam mengetahui jenis penyakit kulit bagi penderita adalah sesuatu hal yang sangat penting karena akan memudahkan penderita dalam rangka untuk proses pengobatan dan penyembuhan. Adapun untuk mengetahui jenis penyakit kulit, berikut telah kamu uraikan jenis-jenis penyakit kulit.

1.Penyakit Panu

Panu merupakan Jenis penyakit kulit dengan faktor penyebab utamanya adalah jamur. Bagi penderita yang terkena penyakit panu akan menimbulkan gejala-gejala seperti gatal-gatal dan ada juga yang terasa panas.Adapun ciri penyakit panu tersebut tampak seperti pada gambar disamping, yaitu kulit bercak keputih-putihan, terasa gatal apa bila berkeringat dan lebih sering menyerang pada daerah punggung.

2.Penyakit Bisul 

Bisul merupakan penyakit kulit yang tergolong tidak terlalu parah, penyakit bisul adalah penyakit kulit dimana kulit menjadi membengkak hal itu di sebabkan oleh infeksi dari bakteri staphylococcus aureus yang terjadi pada kulit. Sedangkan penyakit bisul ada yang tumbuh tunggal dan ada juga yang muncul dengan jumlah lebih satu yang dikenal dengan istilah Carbunculosis. Adapun ciri penyakit bisul tersebut tampak seperti pada gambar disamping, yaitu kulit terlihat ada benjolan kecil kemerah-merahan. Adapun faktor utama penyebab penyakit bisul adalah kurangnya kebersihan kulit.

3.Penyakit Kurap

Penyakit kulit kurap adalah jenis penyakit kulit yang disebabkan oleh jamur, adapun ciri-ciri penyakit kurap tersebut adalah pada kulit terlihat kasar, tebal bercak dan berair tampak seperti pada samping.Adapun gejala yang di timbulkan dari penyakit tersebut adalah gatal, perih dan pedas. Faktor utama penyebab dari penyakit tersebut adalah kurangnya kebersihan badan. Penyakit kurap mudah menular melalui sentuhan kulit.

4.Penyakit Kudis

 Penyakit kulit kudis merupakan jenis penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri yang disebut sebagai sarcoptes scanbievar hominis. Adapun gejala yang di timbulkannya adalah pada kulit terasa gatal dan perih.Ciri-ciri penyakit kudis tersebut tampak seperti pada gambar seperti disamping. Kudis merupakan jenis penyakit kulit yang mudah menular apabila terjadi kontak langsung atau bersentuhan. untuk menghindari penyakit tersebut sebaiknya selalu menjaga kebersihan badan.

5.Penyakit Jerawat

Penyakit kulit jerawat adalah jenis penyakit kulit yang di sebabkan oleh bakteri di pori-pori kulit yang menimbulkan benjolan pada kulit, baik kulit wajah ataupun kulit tubuh lainnya. Penyakit ini biasanya terjadi pada anak usia remaja.Ciri-ciri penyakit jerawat tersebut tampak pada gambar disamping, yang terlihat seperti benjolan pada kulit. Adapun cara pencegahannya selalu menjaga kebersihan kulit.

6.Penyakit Campak

 Jenis penyakit kulit campak merupakan jenis penyakit kulit yang disebabkan infeksi virus pada kulit. Adapun gejala yang ditimbulkan dari penyakit ini adalah; badan lemas, hilangnya nafsu makan, demam dan peradangan pada mata serta dalam beberapa lama akan nampak ruam-ruam merah di bagian tubuh. Adapun ciri-ciri penyakit campak tersebut seperti pada gambar disamping.

7.Penyakit Cacar Air

 Penyakit cacar air merupakan jenis penyakit kulit yang di sebabkan oleh virus, adapun gejala yang di timbulkan penyakit adalah tubuh gatal pada kulit dan tubuh demam. Jenis penyakit cacar air ini akan sulit jika binti-bintik pada kulit tersebut pecah atau digaruk dengan tangan.

8.Penyakit Kutil

Penyakit kulit kutil merupakan jenis penyakit kulit yang disebabkan akibat dari virus human papillmavirus, penyakit tersebut dapat menular kebagian tubuh lainnya.








               Demikianlah sedikit ulasan tentang Jenis-jenis Penyakit Kulit. Semoga artikel saya kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Baca juga info terkait Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wajah.

 

 

Demam Berdarah Dengue (DBD)

 Demam Berdarah Dengue

        Hai sobat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang  Demam Berdarah Dengue. Sahabat semua tentu tidak asing lagi kan apa itu demam berdarah ? Demam Berdarah Dengue (DBD ) adalah jenis penyakit demam akut yang disebabkan oleh salah satu dari empat serotipe virus lagi dengan genus Flavivirus dikenal dengan nama Virus dengue. Demam Berdarah Dengue atau lebih dikenal dengan nama DBD itu begitu ditakuti oleh masyarakat karena dapat menyebabkan kematian. Ketika demam melanda, maka membuat siapa saja khawatir jangan-jangan  penyebabnya adalah DBD. Berhubung demam itu sendiri adalah gejala yang memiliki banyak penyebab, maka agak sulit bagi kita untuk memastikan apakah disana ada ciri-ciri demam berdarah atau hanya demam biasa saja. Maka dari itu saya berfikir untuk membuat sebuah artikel tentang  Demam Berdarah Dounge agar pembaca semua dapat mengenali Gejala DBD. Langsung saja menginjak artikel di bawah ini.

 1.Gejala Demam Berdarah Dengue :

1. Panas tinggi yang datang secara tiba-tiba selama 2 hingga 7 hari dengan suhu badan mencapai 38-40 derajat celcius atau bahkan lebih.
2. Kulit nampak bintik-bintik merah.
3. Terkadang penderita penyakit DBD mengalami mimisan.
4. Terjadi muntah darah atau berak darah.
5. Tes Torniquet menunjukkan hasil yang positif.
6. Terjai pendarahan yang petekia, purpura atau akimosis.
7. Terkadang elu hati terasa nyeri karena terjadi pendarahan pada lambung.
8. Bila penyakit demam berdarah pada fase yang dapat dikatakan parah, penderita akan mengalami kegelisahan. Ujung tangan serta kaki berkeringat dingin.
9. Hematemeses.
10. Trombositomenia 100.000 per mm3.
11. Terjadi pembesaran pada plasma yang identik dengan kenaikan dinding pembuluh darah.

2.Pertolongan Pertama untuk penderita DBD

         Dengan kita mengenali gejala-gejala demam berdarah, kita sebaiknya segera memberikan pertolongan pertama kepada penderita DBD. Lalu apa saja pertolongan pertama yang dapat kita berikan kepada penderita DBD ? berikut ini pertolongan pertama yang dapat kita lakukan untuk penderita DBD .

1. Memberikan minum sebanyak mungkin kepada penderita.
2. Kompres untuk menurunkan panas.
3. Memberikan obat penurun panas kepada penderita DBD.
4. Bawa segera ke dokter apabila dalam 3 hari panas tank kunjung turun.
5. Serta ikuti saran dokter.

3.Cara Mencegah Penyakit Demam Berdarah

        Demam Berdarah dapat kita cegah dengan memberantas jentik-jentik nyamuk. Upaya ini merupakan cara yang terbaik, ampuh, mudah dan dapat dilakukan oleh masyarakat. Cara-caranya adalah sebagai berikut :

1. Memberantas sarang nyamuk dengan cara 3M (Menguras, Menutup, Mengubur).
2. Melakukan pengasapan.
3. Melakukan abatisasi (menaburkan bubuk abate ke dalam bak mandi atau tempat-tempat penampungan air)
4. Sistem kewaspadaan diri terhadap menyebarnya penyakit demam berdarah.

         Demikianlah yang dapat saya sampaikan sedikit artikel tentang Demam Berdarah Dongue. Dengan membaca artikel ini saya harap pembaca semua lebih bisa mengenali gejala-gejala DBD sehingga kita cepat memberikan pertolongan kepada penderita DBD. Tapi sebaiknya kita mencegah terjadinya penyakit DBD, seperti kata pepatah "Mencegah lebih baik daripada Mengobati". Sekian dari saya semoga artikel kali ini bermanfaat bagi kita semua. Baca juga info terkait Jenis-jenis Penyakit Kulit

Demam Berdarah Dengue atau disingkat DBD ini begitu ditakuti karena bisa menyebabkan kematian
Bersumber dari: 20 Ciri-ciri Demam Berdarah Dengue (DBD) | Mediskus

Demam Berdarah Dengue atau disingkat DBD ini begitu ditakuti karena bisa menyebabkan kematian
Bersumber dari: 20 Ciri-ciri Demam Berdarah Dengue (DBD) | Mediskus

Demam Berdarah Dengue atau disingkat DBD ini begitu ditakuti karena bisa menyebabkan kematian
Bersumber dari: 20 Ciri-ciri Demam Berdarah Dengue (DBD) | Mediskus

Demam Berdarah Dengue atau disingkat DBD ini begitu ditakuti karena bisa menyebabkan kematian
Bersumber dari: 20 Ciri-ciri Demam Berdarah Dengue (DBD) | Mediskus

6 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah 

           Hai sobat semuakali ini saya akan membahas tentang 6 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah. Untuk penderita diabetes, walaupun makan dengan menu diet yang seimbang adalah yang paling utama, ada makanan tertentu dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula tetap sehat. Lalu apa saja makanan-makanan yang dapat menjaga kadar gula dalam tubuh kita ? langsung saja menginjak ke artikel pembahasan di bawah ini.

1.Oats / Gandum

     Gandum adalah sekelompok tanaman serealia dari suku padi-padian yang kaya akan karbohidrat.Gandum dapat membantu mengkontrol gula darah anda.Walaupun gandum termasuk karbohidrat, namun gandum termasuk golongan karbohidrat baik karena mengandung serat larut yang tinggi, lambat dicerna dan tidak menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis.
Tidak hanya karbohidrat berkualitas tinggi,  gandum juga memberikan sumber energi yang lebih stabil untuk kita dan juga dapat membantu mengurangi berat badan. Serat yang mudah larut dalam gandum menjaga kita untuk tetap kenyang lebih lama. Hal ini sangatlah penting bagi penderita diabetes tipe 2, yang cenderung obesitas. Pada saat berat badan berkurang, biasanya penderita diabetes dapat lebih baik menjaga kadar gula darahnya.

2.Brokoli, Bayam dan Kacang Hijau

      Tambahkan banyak sayur-sayuran tidak bertepung ke dalam menu anda seperti Brokoli, Bayam dan kacang hijau. Makanan ini mengandung serat yang tinggi dan rendah karbohidrat, sehingga ideal bagi penderita diabetes
Sebaliknya, sayuran yang mengandung tepung seperti kentang, kentang manis, jagung juga tidak perlu disingkirkan dalam menu diet anda. Hanya saja porsinya harus disesuaikan karena tipe makanan ini membuat kadar gula darah anda melonjak dengan cepat.
Riset menemukan bahwa pola makan vegetarian rendah lemak dapat membantu Penderita diabetes Tipe 2 menjaga penyakitnya dengan lebih baik. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh diabetes Care US Publication ditemukan bahwa Penderita diabetes yang mengikuti menu ini mengalami penurunan dalam kebutuhan konsumsi obat.

3.Strawberry

       Strawberry atau stroberi merupakan buah berwarna merah yang lezat dengan rasa asam dan manis. Seorang penderita diabetes tidak juga aman mengkonsumsi strawberry, bahkan dianjurkan untuk mengkonsumsi buah strawberry. Beberapa Penderita diabetes menjauhi Strawberry karena dianggap rasanya manis. Namun, dengan porsi yang tepat strawberry tidak akan membuat kadar gula melonjak terlalu jauh. Strawberry jauh lebih baik ketimbang biskuit atau permen.
Strawberry memiliki tingkat kalori yang rendah dengan kandungan serat dan air yang tinggi sehingga meninggalkan rasa kenyang lebih lama.

4.Salmon dan Daging Tanpa Lemak

      Salmon adalah pilihan yang cerdas makanan bagi penderita diabetes. Chef Michel Nischan memberikan hidangan ini bakat Asia lezat oleh pengasinan salmon dengan lemon, bawang putih, dan jahe. Daging , yang tinggi kandungan protein, tidak berpengaruh banyak terhadap kadar gula darah sebagaimana karbohidrat. Ketika dikonsumsi dengan porsi yang benar, ikan, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak adalah pilihan yang baik untuk menu diabetes.
Salmon terutama pilihan yang baik karena mengandung Omega-3 yang sehat untuk jantung. Daging juga merupakan sumber Chromium, mineral yang membantu insulin untuk bekerja dengan benar dan membantu tubuh untuk mencerna karbohidrat.

5.Minuman Berkarbonasi

        Jika anda mencoba untuk menghindari kebiasaan minum minuman berkadar gula tinggi atau bosan dengan minuman yang sama setiap harinya, boleh mencoba minuman berkarbonasi bebas gula. Minuman ini memiliki variasi rasa.
Banyak dari minuman ini tidak mengandung karbohidrat atau kalori, jadi mereka tidak hanya baik untuk kadar gula darah tapi juga untuk menurunkan berat badan.

6.Kayu Manis

       Kayu manis memiliki manfaat yang signifikan bagi orang-orang dengan diabetes tipe 2 untuk membantu tubuh mereka merespon insulin, sehingga menormalkan kadar gula darah.Kayu manis sudah lama diketahui sebagai bumbu yang memiliki efek yang sama seperti insulin dan membantu mengurangi kadar gula darah penderita diabetes. Sebuah studi di Jerman menemukan group yang mengkonsumsi ekstrak kayu manis 3x sehari selama 4 bulan mengalami penurunan kadar gula darah sebesar 10.3%.

         Demikianlah sedikit ulasan tentang 6 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Sekian dan terima kasih. Baca Juga info terkait Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan.

Manfaat Air Putih

Manfaat Air Putih 

Sahabat semua kali ini saya akan membahas sebuah artikel tentang Manfaat Air Putih bagi kesehatan tubuh. Seperti yang kita ketahui air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh kita. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Lalu manfaat apa saja yang dapat kita temukan dari air putih ? lansung saja menginjak ke pembahasan kita di bawah ini.

Manfaat Air Putih

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
5. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
6. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 

Demikianlah sedikit ulasan tentang Manfaat Air Putih. Semoga berguna dan bermanfaat bagi pembaca semua. Baca juga info terkait Tips Menjaga Kesehatan Tubuh.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

 Hai Sobat semua kali ini saya akan membahas tentang Tips Menjaga Kesehatan Tubuh. Dengan memiliki tubuh yang sehat kita tidak mudah capek dalam melakukan segala aktivitas sehari-hari. Kita akan merasa nyaman dalam bertaktivitas. Sobat semua pasti ingin memiliki tubuh yang sehat kan ? Tidak usah banyak basa-basi langsung saja menginjak ke topik yang akan kita ulas pada artikel kali ini.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur secukupnya. Bagi orang dewasa tentunya tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dari itu, janganlah kekurangan tidur karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda namun juga jangan terlalu banyak tidur karena akan mengganggu masa aktivitas anda nantinya.

2. Cobalah untuk tetap berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi tingkat stress anda. tahukah anda, jika anda mengalami stress maka tubuh anda akan berusaha untuk mengikuti pola pikir anda. seperti contohnya ada orang yang nafsu makannya bertambah ketika dia mengalami stress. Maka dari itu, penting bagi anda untuk tetap berpikiran positif.

3. Lakukan olahraga rutin. Olahraga tidak hanya dengan mengunjungi sarana fitness atau mungkin lari pada pagi hari. Anda pun bisa menggunakan variasi olahraga yang anda inginkan. Contohnya anda bisa melakukan renang seminggu 3 kali atau bisa juga melakukan stretching dan gerakan-gerakan ringan yang dapat anda lakukan dirumah. Dengan begitu, setidaknya anda menggerakkan otot-otot tubuh anda.

4. Menjaga pola makan. Dengan menjaga pola makan tentunya menjadi salah satu hal yang baik bagi anda. bukan hanya membuat tubuh anda tetap bugar dan langsing, tetapi menjaga tubuh anda terserang penyakit berbahaya yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung banyak zat-zat berbahaya dan mengakibatkan kegemukan. Maka dari itu, penting adanya menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna.

5. Teruslah meminum multivitamin yang anda rasa cocok dengan anda. dari segala aktivitas tersebut diatas, tentunya anda harus tetap terjaga kondisi asupan vitaminnya. Maka dari itu, selain dari buah dan sayuran penting dan perlu juga bagi tubuh anda akan asupan vitamin yang berasal dari multivitamin yang telah disediakan oleh beberapa perusahaan vitamin.

    Demikianlah sedikit ulasan tentang Tips menjaga kesehatan tubuh . Ingatlah bahwa mencegah lebih baik dari mengobati, maka dari itu penting bagi anda untuk membuat jadwal olahraga, makan, kerja, tidur dan bahkan hingga jadwal liburan anda, dengan begitu, anda tidak akan merasa lelah dengan aktivitas sehari-hari anda yang begitu banyak, karena yang harus anda lakukan yaitu bergerak mengikuti jadwal yang telah anda tetapkan. Baca juga informasi tentang Tips Menjaga Kesehatan Mata.

Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wajah

Hai sobat semua kali ini saya akan membagikan sebuah artikel tentang Penyebab Munculnya jerawat pada wajah. Nah pada artikel sebelumnnya kita sudah membahas tentang cara menghilangkan jerawat. Sebaiknya kita harus mengetahui dulu apa yang menyebabkan wajah kita berjerawat seperti kata pepatah mencegah lebih baik dari pada mengobati. langsung saja menginjak ke artikel yang akan saya bahas, Penyebab munculnya jerawat pada wajah sangat penting untuk diketahui sebagai bentuk antisipasi kita dalam melakukan pencegahan terhadap jerawat. Jerawat atau dalam bahasa medisnya disebut acne vulgaris yang merupakan dan merupakan masalah klasik kulit wajah (dahi, hidung, dan pipi) meskipun terkadang dapat bisa ditemukan di leher dan bahu dada atau punggung. Jerawat memang telah menjadi masalah umum bagi remaja bahkan orang tua yang dirasa sangat mengganggu dan menurunkan percaya diri.

Bagi sebagian besar remaja penyebab muncul jerawat menjadi salah satu pertanyaan besar yang harus tahu jawabannya. Dengan tahu sebab-sebab munculnya jerawat kita dapat mengantisipasi dan melakukan pencegahan sehingga bisa menghindarinya atau paling tidak dapat melakukan penanganan dengan benar. Apa saja kira-kira penyebab jerawat tersebut? Berikut akan diulas beberapa sebab yang mengakibatkan timbulnya jerawat pada wajah anda.

Sebab-Sebab Munculnya Jerawat

1. Produksi Minyak Berlebih

Jerawat tidak selamanya muncul karena kita kurang menjaga kebersihan wajah, namun juga dapat dipengaruhi faktor internal atau dari dalam tubuh. Jerawat terjadi karena kondisi kulit abnormal yang diakibatkan gangguan dari kelebihan produksi kelenjar minyak (Sebaceus Gland) sehingga menyebabkan terjadinya penyumbatan pada saluran folikel pori-pori dan rambut di kulit. Sebab terjadinya jerawat yang paling umum adalah tumpukan minyak, hormon, atau bisa juga sabun yang berkolaborasi dengan bakteri pada kulit wajah.

 2. Bakteri

Bakteri merupakan salah satu penyebab jerawat yang paling serius. Bakteri yang disebut p. acne biasanya ada pada kulit dan cenderung untuk terus berkembang biak dalam kelenjar sebaceos yang mengalami penyumbatan sehingga menimbulkan iritasi didaerah sekitarnya. Kelenjar tersebut dapat pecah ketika proses pembengkakan membesar yang mengakibatkan peradangan pada kulit disekitarnya dan menimbukan rasa sakit pada wajah. Inilah salah satu sebab timbulnya jerawat batu yaitu jenis jerawat yang membesar dan terasa sakit dan ketika sembuh bisa mengakibatkan lubang-lubang seperti bekas luka cacar.

3. Sel-Sel Kulit Mati

Pada umumnya jerawat terjadi karena semakin banyaknya produksi hormon androgen sehingga mengakibatkan kelebihan kelenjar minyak. Akhirnya jerawat mulai muncul karena bakteri bercampur dengan sel-sel kulit mati. Penyumbatan yang terbentuk karena sel-sel kulit mati tersebut bercampur juga dengan sabun hingga campuran tersebut menebal sehingga menimbulkan bintik hitam atau putih pada wajah. Jerawat pada umumnya memang menyerang muka, namun jerawat juga bisa menyerang bagian tubuh lainnya seperti punggung, lengan atas, dada bahkan kulit kepala.

4. Faktor Hormon

Hormon menjadi penyebab terbesar munculnya jerawat pada wajah apalagi pada usia remaja. Jerawat pada umumnya mulai muncul pada usia 10 hingga mencapai 15 tahun yang kemudian akan mulai menghilang ketika menginjak usia 25 tahun, tetapi juga sebagian besar orang juga ada yang sampai usia 40 hingga 50 tahun dengan prosentase sekitar 7%. Umumnya wanita memiliki resiko yang tinggi terkena jerawat pada 2-7 hari sebelum menstruasi, pasien memakai obat-obat jenis tertentu seperti steroid, kortison, estrogen, testosteron dan feniton serta pada wanita yang sedang hamil.

5. Alergi Makanan dan Minuman

  Penyebab jerawat yang lain adalah dari alergi terhadap makanan dan minuman tertentu seperti contohnya makanan laut, susu dan lain sebagainya. Makanan-makanan lain yang juga dapat memicu terjadinya jerawat adalah makanan yang memiliki jumalha Vitaman A yang tinggi, Vitamin E yang rendah serta terlalu banyak mengandung Karbohidrat.
           Nah, demikianlah sekilas info tentang penyebab jerawat pada wajah. Dengan membaca artikel ini saya harap sobat semua dapat lebih menjaga wajah kita agar dapat terhindar dari jerawat yang membandel.

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Hai sobat semua kali ini saya akan memberitahu tips untuk menjaga kesehatan mata.Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. 

            Sahabat semua. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
   
5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. 

Demikianlah 7 tips menjaga kesehatan mata. Dengan membaca artikel ini saya harap sahabat BlogKu akan lebih rutin untuk menjaga kesehatan mata. Semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kita semua. Amin..!!

6 Tips Menghilangkan Jerawat Membandel

Hai sobat semua kali ini saya akan membahas tentang tips menghilangkan jerawat.Ya benar jerawat merupakan masalah umum yang harus dihadapi sebagian besar orang terutama remaja. Jerawat memiliki banyak sekali jenis dan cara penangannya, setiap jenis jerawat harus ditangani secara berbeda jika tidak maka akan semakin parah. Ada banyak tantangan bagi penderita jerawat seperti tidak boleh memencet dengan kuku dan lain sebagainya yang harus dipatuhi jika tidak ingin jerawat sembuh meninggalkan bekas seperti flek hitam atau bahkan bopeng bekas jerawat.

Memang ada banyak cara dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi jerawat yang muncul pada wajah ataupun punggung. Diantaranya seperti membeli beragam obat diapotik, menggunakan bahan-bahan alami dan pergi kedokter atau klinik yang memang berpengalaman dibidangnya. Menggunakan obat yang mengandung bahan kimia tidak kami sarankan karena memiliki resiko yang sangat tinggi akan lebih baik jika langsung melakukan konsultasi pada dokter sehingga akan lebih cepat sembuh. Cara lain yang cukup efektif, murah dan tak beresiko adalah menggunakan bahan-bahan alami atau bahan tradisional yang sejak dulu menjadi andalan nenek moyang kita.
 

Cara Mengatasi Jerawat Membandel Secara Alami, Cepat dan Efektif

Bagi anda yang menderita jerawat yang membandel berikut ini cara menghilangkan jerawat membandel yang bisa anda coba :

1.Menggunakan Es Batu

Es batu berperan untuk meningkatkan sirkulasi darah pada area sekitar jerawat sekaligus membantu mengecilkan pori-pori pada kulit, membunuh bakteri penyebab jerawat, menghilangkan kotoran pada kulit dan menghilangkan minyak berlebih yang menumpuh pada kulit.

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Es Batu

• Siapkan es batu secukupnya
• Bungkus menggunakan kain yang bersih
• Tempelkan pada area wajah yang berjerawat secara merata
• Tahan selama beberapa menit dan lepaskan ketika sudah tak bisa menahan rasa dinginnya
• Ulangi lagi terus proses tersebut selama berkali-kali sekitar 10-20 kali
• Lakukan cara ini dengan rutin hingga jerawat benar-benar sembuh

  2.Menggunakan Madu

Madu memang mmeiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh yang tak bisa diragukan lagi. Madu juga mengandung antibiotik yang sangat tinggi. Madu dapat mencegah infeksi menyebar yang berakibat meradangnya jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Madu

• Siapkan madu alami (bukan madu produksi pabrik)
• Oleskan pada jerawat menggunakan kapas
• Diamkan sekitar 25-35 menit
• Bersihkan wajah menggunakan air bersih sesudahnya
• Lakukan rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal

3.Menggunakan Buah Lemon

Salah satu buah yang mengandung Vitamin C yang sangat tinggi ialah lemon. Lemon sangat baik jika digunakan untuk mengobati jerawat, lemon dapat mengecilkan jerawat dengan cepat. Tetapi yang perlu diingat ialah pergunakan lemon yang masih segar dan cara ini mungkin tidak cocok untuk kulit yang sensitif.

Cara Menyembuhkan Jerawat Menggunakan Lemon

• Sediakan 1-2 buah lemon segar
• Peras lemon dan taruh airnya pada wadah
• Basuhkan air lemon pada wajah yang berjerawat menggunakan kapas
• Lakukan ini secara rutin saat malam menjelang tidur

4.Menggunakan Bawang Putih

Bawang puti yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur ini merupakan antijamur, antiseptik, antioksidan dan antivirus yang sangat bermanfaat sekali untuk wajah berjerawat. Bawang putih juga mengandung sulfur yang dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Bawang Putih

• Ambil bawang putih dan potong 1 siung bawang putih menjadi 2 bagian
• Gosok-gosokkan bawang putih yang telah dipotong ke jerawat dan biarkan selama 5-10 menit
• Cucilah wajah menggunakan air bersih
• Lakukan ini secara rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal

5.Menggunakan Buah Tomat

Tomat merupakan buah yang juga kaya dengan kandungan Vitamin A dan Vitamin C. Kandungan vitamin yang tinggi tersebut membuat buah tomat sangat baik untuk dijadikan obat alami untuk menghilangkan jerawat

Cara Mengobati Jerawat Menggunakan Buah Tomat

• Sediakan 1 buah tomat yang matang (kemerahan)
• Potong buah tomat menjadi irisan tipis-tipis
• Tutup area jerawat dengan irisan tomat tersebut
• Diamkan sekitar 10-15 menit
• Lakukan dengan rutin

6.Menggunakan Buah Jeruk Nipis

  Jeruk nipis umumnya dipakai oleh ibu rumah tangga untuk keperluam memasak dan mencuci piring-piring kotor. Selain itu jeruk nipis juga banyak sekali dijadikan sebagai obat karena banyak mengandung Vitamin C. Jeruk nipis bisa dijadikan obat untuk menghilangkan jerawat yang cukup efektif.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Jeruk Nipis

• Sediakan 1 buah jeruk nipis
• Peras airnya dan ambil sekitar 1-2 sendok makan
• Campur dengan madu 1-2 sendok makan
• Oleskan pada jerawat menggunakan kapas
• Biarkan selama 10-20 menit
• Bilas dengan air hangat hingga bersih
• Lakukan dengan rutin hingga jerawat sembuh

Itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan jerawat pada wajah anda dengan efektif dan cepat. Mengobati saja tidak cukup berikut beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya jerawat pada wajah anda :

• Hindari memakai kosmetik yang berlebih dan berbahaya bagi kulit
• Jangan menyentuh wajah yang berjerawat
• Jangan memencet jerawat anda
• Bersihkan wajah dengan cuci muka minimal 2X sehari
• Seringlah Berolahraga
• Perbanyak meminum air putih
• Hindarkan pikiran dari stress

 Demikianlah ulasan singkat kami seputar cara menghilangkan jerawat membandel secara alami dan efektif pada area wajah anda. Semoga dengan cara ini wajah anda bisa kembali berseri dan bebas dari jerawat. Memang dengan cara tersebut tidak akan menyembuhkan jerawat dengan instan namun butuh proses. Akan tetapi jika dilakukan dnegan rutin akan membuahkan hasil yang maksimal dan tentu saja tanpa efek samping yang membahayakan kulit wajah anda.