7 Jenis Buah yang Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Hai sobat semua, Apa kabarmu hari ini? Baik-baik saja bukan? Disini saya akan membagikan sebuah artikel kepada sobat semua tentang 7 jenis buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Buah-buahan merupakan makanan alami yang memiliki banyak kandungan gizi, vitamin, dan mineral. Mengkonsumsi buah secara rutin dapat mengoptimalkan kesehatan kita dan juga dapat meningkatkan energi kita.
Banyak diantara kita lebih memilih makanan cepat saji dan makanan yang mengandung bahan pengawet dibandingkan dengan makanan segar dan sehat seperti halnya buah. Buah-buahan mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Berbeda dengan makanan cepat saji yang banyak mengandung kalori tinggi. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam makanan cepat saji tidak terlalu banyak jika dibandingkan dengan makanan segar seperti buah-buahan. Berikut ini beberapa jenis buah yang banyak mengandung manfaat bagi tubuh kita, diantaranya:

1. Apel

 

Apel merupakan jenis buah yang banyak mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Buah apel memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Dan sobat semua yang saat ini sedang melakukan progam diet, cocok sekali untuk mengkonsumsi buah apel dikarenakan kandungan serat pada buah apel dapat membuat kenyang lebih lama pada lambung kita, dan tentunya aman untuk usus kita. Selain itu, ternyata apel juga memiliki fungsi lain lohh.. diantaranya untuk mengontrol gula darah. Apel memiliki kandungan galacturonic acid yang dapat menurunkan kinerja tubuh dalam melepaskan hormon insulin. Apel sangat cocok sekali dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat genetik terserang penyakit diabetes. Tahukah kalian? disamping itu, apel juga memiliki manfaat bagi kesehatan otak kita lohh.. Buah apel dapat melindungi sel-sel neutron yang dapat mencegah stres oksidatif dan gangguan lainnya seperti neurodegenerative, serta penyakit alzheimer.

2. Bengkoang

 

Bengkoang merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, lemak, dan karbohidrat. Kandungan vitamin B dan vitamin C yang terdapat pada buah bengkoang dapat mencerahkan kulit dan wajah. Ada banyak sekali produk kecantikan yang menggunakan bengkoang sebagai bahan dasarnya. Disamping itu, ternyata bengkoang juga dapat bermanfaat untuk mengobati sariawan. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dalam bengkoang yang berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah bengkoang, juga dapat menurunkan kolesterol

3. Jambu Biji

 

Jambu biji merupakan makanan alami yang banyak mengandung banyak serat pangan dan vitamin A, vitamin B, vitamin C, folat, flavonoid, kalium, dan masih banyak lagi. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes. Disamping itu, kandungan vitamin A yang terkandung dalam jambu biji dapat membantu mengoptimalkan penglihatan mata. Jambu biji juga dapat mengatasi diare dikarenakan adanya senyawa astringents yang terdapat pada jambu biji.

4. Jeruk

 

Jeruk merupakan makanan alami yang banyak sekali mengandung vitamin C. Selain itu, juga terdapat kandungan lainnya seperti antioksidan flavonoid, lutein, vitamin A, vitamin B, dan limonoid. Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker dikarenakan kandungan limonoid yang terdapat pada jeruk. Limonoid adalah salah satu pencegah kanker payudara, usus, dan kulit. Maka bagi sobat semua yang tidak ingin terkena penyakit kanker, perbanyaklah makan buah jeruk. Kandungan vitamin C yang terdapat pada jeruk dapat juga bermanfaat untuk membakar lemak. Bagi sobat semua yang ingin memiliki tubuh yang langsing , sangat cocok sekali mengkonsumsi buah jeruk secara rutin. Tetapi ingat ya sob, jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi buah jeruk karena dapat melukai lambung ketika kita mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang terlalu banyak.

5. Kedondong

 

Kedondong merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, protein, kalsium, fosfor, lemak, kalori, karbohidrat, dan juga sukrosa. Kedondong sendiri identik dengan rasa asam. Meskipun kedondong memiliki rasa yang asam, tetapi buah ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehat tubuh kita.

Buah kedondong memiliki banyak sekali manfaat diantaranya untuk mengobati luka kulit, untuk mengatasi anemia, mencegah penyakit jantung, untuk menambah stamina, untuk menambah sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, membantu menurunkan demam, dan masih banyak lagi manfaat yang terkandung dalam buah kedondong.

6. Alpukat

 

Alpukat merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, serat, kalium, zat besi, lemak sehat oleat (omega-9) dan asam solfat. Alpukat sangat cocok sekali dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan alpukat adalah sumber alami folat. Versi sintesis asam folat sangat direkomendasikan untuk semua wanita yang sedang hamil dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak, dan alami. Seperti halnya buah apel, alpukat sendiri juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak kita. Omega 3 serta vitamin E yang terdapat pada buah alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit alzheimer. Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko terjadinta stroke.

7. Belimbing

 

Belimbing merupakan makanan alami yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, protein, kalori, fosfor, zat besi, lemak, karbohidrat, niacin, serat dan juga kalsium. Belimbing merupakan salah satu jenis buah yang relatif jarang dikonsumsi oleh masyarakat indonesia. Mungkin dikarenakan akibat ketidaktahuan mereka akan manfaat yang terkandung dalam buah belimbing. Berbagai kandungan nutrisi vitamin yang terdapat pada buah belimbing dapat membantu mencegah terjadinya penyakit stroke dan jantung. Buah belimbing mengandung zinc yang berperan serta untuk mencegah tumbuhnya jerawat pada kulit wajah. Tidak hanya itu, Buah belimbing juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti, komedo, kulit kusam, kulit berminyak, dan bisul.

Nah, gimana sob? sangat banyak kan manfaat yang terkandung dalam beberapa jenis buah. Sobat semua pasti ingin memiliki tubuh yang sehat bukan? maka dari itu, mulai sekarang cobalah mengkonsumsi dan memanfaatkan beberapa jenis buah yang menjadi alternatif pilihan sobat semua secara rutin dan teratur agar tubuh tetap sehat.

Demikianlah sedikit artikel yang dapat saya sampaikan kepada sobat semua. Semoga artikel yang saya buat pada kesempatan kali ini dapat bermanfaat bagi sobat semua.

5 Cara Untuk Menyembuhkan Radang Tenggorokan Secara Alami

Cara Untuk Menyembuhkan Radang Tenggorokan - Hai sobat semua, lama tidak berjumpa setelah sekian lama saya nggak posting sebuah artikel dikarenakan lagi fokus belajar wkwkwk :D maklum lah mau menghadapi ujian nasional. Dan kini saya hadir kembali untuk membagikan sebuah artikel mengenai Cara Menyembuhkan radang tenggrokan. Sobat semua pasti tahukan gimana rasanya kalo sedang radang tenggorokan? jujur saya sendiri sering sekali mengalami radang tenggorokan dan rasanya begitu menyiksa sekali eiitss...tapi nggak kalah menyiksa ya sama yang namanya patah hati wkwkwk :D intermezo dikit boleh lah. Sakit tenggorokan sangat mengganggu sekali terutama saat kita sedang makan. Radang tenggorokan menjadikan kita tidak nafsu makan, bagaimana tidak? ketika mau menelan makanan saja rasanya begitu sakit dan biasanya radang tenggorokan juga disertai dengan gejala seperti sakit kepala, kelenjar yang membesar dibagian leher, batuk berdahak dan kering, hidung beringus (pilek). radang tenggorokan disebabkan oleh beberapa virus dan bakteri. Berikut beberapa diantaranya seperti

• Rhinovirus, coronavirus, dan parainfluenza virus ( ketiga virus ini adalah penyebab radang tenggorokan yang paling umum)
• Adenovirus yang sering juga menyebabkan radang pada mata
• Virus herpes tipe 1 penyebab luka melepuh di sekitar bibir
• Virus Epstein Bar sebagai penyebab demam kelenjar
• Beberapa tipe bakteri streptokokal sebagai penyebab penyebab infeksi streptotokal.

Cara Mengobati Radang Tenggorokan 

 

1. Wedang Jahe

Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat cocok untuk dijadikan sebagai rempah-rempah dan bahan obat. Jahe dominan dengan rasa pedasnya yang dapat menghangatkan tubuh kita. Rasa dominan pedas jahe disebabkan oleh senyawa keton bernama zingeron. Wedang jahe ini sangat cocok sekali sebagai obat untuk menyembuhkan radang karena dominan rasa pedasnya dapat menghangatkan tenggorokan kita. Caranya sangat mudah sekali, antara lain:

• Siapkan bahan-bahannya seperti jahe, gula jawa, dan air panas secukupnya saja
• Tumbuk rempah jahe tadi agar sari-sari yang ada pada jahe keluar karena sari-sari inilah yang dapat menciptakan rasa pedas pada jahe. Kemudian rebus dengan air panas secukupnya.
• Agar rasanya semakin nikmat, kita tambahkan gula jawa sesuai selera kita.
• Setelah step by step telah kita lalui, selanjutnya minum wedang jahe tersebut sedikit demi sedikit dan rasakan sensasi hangatnya ditenggorokan.

2. Minyak Kayu Putih

Kayu putih adalah sejenis pohon dimana hasil minyak dari olahan daun keringnya dapat dijadikan obat salah satunya untuk mengobati radang tenggorokan. Minyak kayu putih dapat digunakan sendiri maupun juga dapat dikombinasikan dengan bahan lain seperti lotion antiseptik yang digunakan untuk mengobati nyeri sendi (rematik) dan nyeri lainnya. Dan yang akan saya ulas mengenai cara untuk mengobati radang tenggorokan dengan minyak kayu putih adalah dengan metode steaming. Pasti sobat semua agak asing dengan nama tersebut. Metode steaming cukup populer di Jepang dan sekitarnya. Steaming merupakan metode pengobatan yang dilakukan  dengan memanfaatkan uap air yang dapat berfungsi untuk meringankan sakit kepala, untuk melancarkan peredaran darah, dan dapat mengurangi gejala peradangan. Lalu bagaimana cara yang dapat kita lakukan dengan metode steaming? Berikut telah kami ringkas sedikit caranya, antara lain:

• Siapkan satu baskom air panas yang masih menguap
• Kemudian tetesi air panas yang telah kita siapkan tadi dengan minyak kayu putih secukupnya
• Lalu, aduk dengan menggunakan sendok atau semacamnya agar minyak kayu putihnya dapat tercampur rata. Kemudian hirup aroma hangat yang keluar dari baskom berisi air panas tadi
• Agar uap hangatnya tidak keluar kemana-mana, tutup dengan handuk kering.
• Lakukan penghirupan secara berulang-ulang sampai radang tenggorokannya membaik

3. Bawang Putih

 

Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak zaman mesir kuno, kandungan allicin memang salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Apa fungsi allicin ? ia merupakan zat anti bakteri yang terkandung dalam bawang putih. Berikut cara menyembuhkan radang tenggorokan dengan bawang putih:

• Siapkan satu butir bawang putih mentah, kemudian kunyah sampai halus
• Lalu, ambil air putih dan gunakan untuk berkumur-kumur
• untuk menghilangkan rasa tidak enak, minum madu atau semacamnya yang dapat menghilangkan rasa tidak enak. Baca juga info terkait Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan 

4. Lemon  

 

Lemon merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung Vitamin Ca yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon memang tampaknya cukup masam, namun sebenarnya lemon termasuk dalam makanan alkalin yang membantu dalam menyeimbangkan kadar pH yang ada pada tubuh. kandungan pektin yang ada pada lemon juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Berikut cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan dengan menggunakan lemon:

• Siapkan bahan-bahanya seperti lemon dan madu
• Kemudian peras satu buah lemon tersebut dengan dicampur bersama madu dalam satu gelas 
• Setelah itu, minum campuran yang telah dibuat tadi sampai habis.

5. Air Garam

Air garam adalah ungkapan umum yang mengacu pada larutan atau campuran antara Natrium Klorida (NaCl) dengan air. Walaupun garam memiliki rasa yang asin, tetapi garam memiliki banyak sekali manfaat salah satunya adalah untuk mengobati radang tenggorokan. Garam memiliki kualitas alami untuk menghisap kelembaban dengan osmosis, membunuh bakteri, serta mengurangi rasa sakit. Langsung saja berikut cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan dengan air garam:

• Siapkan bahan-bahannya seperti air putih dan garam secukupnya
• Tuangkan air putih kedalam gelas, kemudian larutkan 1-2 sendok garam kedalamnnya. Perlu diingat!! gunakan garam secukupnya saja tidak boleh terlalu berlebihan karena dapat membahayakan tubuh kita.
• Kemudian, gunakan larutan yang telah dibuat tadi untuk berkumur-kumur, sedangkan bagi kamu yang disertai dahak, silahkan diminum. 

Untuk mendukung dalam proses pengobatan diatas sebaiknya kamu tidak banyak berteriak, mengkonsumsi makanan yang manis, makanan berminyak seperti gorengan, dan juga makanan berlemak serta tak lupa juga kita berdoa kepada yang kuasa agar diberi kesembuhan karena usaha tanpa disertai doa akan sia-sia saja. Demikianlah sedikit artikel yang saya bagikan untuk sobat semua. Semoga artikel saya kali ini dapat bermanfaat bagi sobat semua dan pastinya sobat semua cepat diberikan kesembuhan.